אוסטאופורוזיס הינה מחלת העצם השכיחה בימינו. היא מתבטאת בירידה בצפיפות העצם.
העצמות בגופנו עוברות תהליכי הרס ובנייה המווסתים על ידי הורמונים, כאשר מופר האיזון בין תהליכי ההרס ותהליכי הבניה בעצמות הן עלולות לאבד ממשקלם ולהפוך לשבירות ופריכות יותר מהרגיל.
מאפיינים וגורמים:
אוסטאופורוזיס נפוץ מאד בקרב נשים וקשור עם השינויים ההורמונליים שעוברת האישה בגיל המעבר בשל הירידה ברמת האסטרוגן.
המחלה נפוצה גם בקרב האוכלוסייה הבוגרת ככלל, בשל תהליכי הזדקנות המפרים את האיזון של בניה ופירוק תקינים של העצמות.
אוסטאופורוזיס יכול להיגרם גם ממחלות אחרות, כדוגמת: כשל כלייתי או מצב של יתר בלוטת התריס המשנים את האיזון ההורמונלי ומשפיעים על בניה ופירוק תקינים של העצמות או טיפולים הורמונליים שמטרתם לדכא את הפעילות ההורמונלית של מערכת הרביה.
מחלות מעי עשויות גם הן להשפיע על התפתחות המחלה כיוון שהן פוגעות בספיגה של ויטמינים ומינרלים החשובים לבריאות העצם .
לתזונה ואורח חיים יש השפעה ניכרת על בריאות העצמות. חוסר פעילות גופנית מחלישה את העצמות, ותזונה דלה בוויטמינים ומינרלים משפיעה אף היא על בריאות העצם.
גם לקיחת סטרואידים ותרופות שונות עלולה להשפיע לרעה על בריאות העצמות.
מהם תסמיני המחלה ?
צפיפות העצם מידלדלת בהדרגה. לרוב, הירידה כשלעצמה אינה מלווה בתסמינים. אך כאשר העצמות נסדקות ונשברות מופיעים כאבים עזים ובהמשך יתכנו גם עיוותים בעצמות עצמן. תדירות האירועים ואופיים (שבר בתגובה לחבלה קלה יחסית) גם הם עשויים כמובן להעיד על תהליך.
הסברה הרווחת היא שיש חוסר בסידן. אך הדבר אינו מדויק.
לרוב, רמות הסידן אצל האדם המבוגר הינן תקינות והירידה בצפיפות העצם אינה נובעת בשל כך אלא בשל חוסרים של מינרלים וויטמינים אחרים או השפעות של תרופות וחוסר איזון הורמונלי.
נמצא השפעה של שני מנגנונים:
- מנגנון התאים הבונים עצם (אוסטאובלסטים) – עובד באיטיות לעומת מנגנון הרס התאים.
- מנגנון התאים שהורסים את העצם (אוסטאוקלסטים) – עובד בצורה מהירה לעומת מנגנון בניית התאים.
- שני המנגנונים אינם פועלים צורה מאוזנת.
לכן, חשוב לבדוק את רמות הסידן בגוף המטופל/ת טרם מתן סידן על מנת להימנע ממצב של רמות סידן גבוהות בדם, שקיעתו וכתוצאה מכך – הסתיידויות.
אז מה עושים כדי להימנע ולשפר את המצב?
- הקפדה על תזונה מאוזנת הכוללת: חלבון, צורן, סידן, מגנזיום, אבץ, חומצות שומן חיוניות, ויטמין B, ויטמין D, ויטמין סי – כל אלו חיוניים לשמירה וחיזוק העצמות.
- לרוב כדאי להיעזר בתוספים במידה ויש קושי לספק את הכמויות הנדרשות באמצעות התזונה .
- הימנעות מתזונה מזיקה המונעת מהסידן להיספג במערכת העיכול (כמו: חלבונים מן החי , מוצרי חלב )
- פעילות גופנית המבוססת על אימוני התנגדות שמעודדים בניית עצם (פעילות גופנית שאינה מבוססת על אימוני התנגדות יכולה להזיק יותר מאשר להועיל), המלווים בנשימה נכונה ותרגול יציבה נכונה.
- חשיפה מבוקרת לשמש
- צמחי מרפא אשר מיוחסות להם תכונות המעודדות ספיגה של ערכים תזונתיים החיוניים לתהליך בניית העצם ובריאותה; וצמחים התומכים בחיזוק הכליות (ברפואה הסינית העצמות משוייכות לכליות).
את צמחי המרפא ניתן לקחת בשתי צורות עיריות:
- פורמולת צמחים :תערובת של צמחי מרפא הנלקחת בצורת כמוסה ומכילה צמחים המחזקים את הגוף ותורמת ליכולת בניית העצם וספיגת המינרלים והויטמינים.
- . חבישת צמחים באזור שבו העצם נחלשה ונפגעה לאחרונה ניתן לבצע חבישה אורטופדית מיוחדת של צמחי מרפא המעודדים ריפוי של הרקמה ומעודדים בה את ספיגת הסידן וחיזוק העצם.
- דיקור סיני – הדיקור הסיני מחזק את הגוף ובמקרה של אוסטאופורוזיס הוא פונה בעיקר לחיזוק הכליות והטחול ובכך מעודד את תהליך בניית העצם ומחזק את יכולת ספיגת הערכים התזונתיים בגוף.
- פטריית אגריקוס – מכילה ויטמין D ובעלת השפעה על חיזוק העצמות.
טיפול ותחזוקה טובים עשויים למנוע אוסטאופניה ואוסטאופרוזיס ולאפשר לאדם חיים בריאים ואיכותיים.
בברכת בריאות טובה
אורית מנשה, חוי פוגל
הקרן על שם משפחת מנשה
*אנו ממליצים על ספיגת ויטמין D באמצעות חשיפה מבוקרת לשמש.
*מידע זה הינו לידע כללי בלבד ואינו בא להחליף ייעוץ ו/או טיפול רפואי אשר צריכים להינתן בהתאמה אישית לכל אדם.
