לפעילות גופנית יש יתרונות רבים לרווחתנו, הן פיזיות והן רגשיות. אבל מה בעצם קורה כשאנחנו מתאמנים? כאשר השרירים שלנו מופעלים, הם דורשים יותר חמצן וגלוקוז כדי לעבוד בקצב מהיר יותר. זה גם אומר שהגוף צריך להיפטר מרמות גבוהות יותר של פחמן דו חמצני. כדי להשיג זאת, גם קצב הלב שלנו וגם קצב ועומק הנשימה שלנו עולים.
ככל שאנו מתאמנים על בסיס קבוע יותר, בסופו של דבר אנו משפרים את קצב חילוף החומרים הכללי שלנו, או במילים אחרות את כמות האנרגיה שהגוף שלנו מוציא ליחידת זמן. קצב חילוף חומרים משופר יכול לעזור לשפר את הבריאות הכללית ולתרום לשמירה על משקל תקין, עיכול יעיל, זרימת דם בריאה ואף להפחית לחץ ומתח.
מהם צמחי המרפא שיעזרו לכם לתחזק שגרת אימונים בגוף בריא?
מאת: אתר greenmarks
