שינה בטוחה בקרב תינוקות / ד”ר מורן קרוננברג עזר
שינה בטוחה בקרב תינוקות חשובה לא רק לבריאות התינוק ברובדים של גדילה והתפתחות תקינים אלא גם עבור הרוגע ותחושת הביטחון להורים.
ההמלצה הגורפת לתינוקות שאינם מתהפכים בעצמם היא שינה על הגב, ישנן גם הנחיות אשר מתירות לינה על הבטן בזמן תנומות היום ובתנאי שההורה ער ומשגיח.
יש חשיבות יתרה לסביבה בטוחה במיטת התינוק ולהפחתת הסיכון לחנק וחבלה:
יש להימנע מכריות, בובות, חפצים רכים, שמיכות עבות וחפצים שונים שהתינוק עלול להתגלגל בהם מתוך שינה ועלולים חלילה לגרום לחנק. חפצים אלה ובעיקר הפרוותיים הינם בעלי נטייה לצבור אבק שגם הוא יכול להוות גורם מסכן עבור התינוק.
אין להשתמש בסדין חשמלי.
את המזרן יש לכסות בסדין מתוח והדוק.
לבוש התינוק צריך לשמור על חום גופו ולא לכסות את פניו. לא מעט מידי שיהיה לו קר ולא רב שכבתי שיביא להזעה וחוסר נוחות.
(ההמלצה כהרווחת כיום – עד גיל חצי שנה, שכבה אחת נוספת מהמבוגר הנמצא באותם תנאים)
המטרה – תנוחת שינה נינוחה ורגועה.
מיטת התינוק צריכה להיות ממוקמת הרחק מכבלי חשמל, שקעים, וילונות, רצועות של וילונות.
בנוסף יש להרחיק שקיות ניילון ופלסטיק מקרבת התינוק.
הטמפרטורה המומלצת בחדר היא 22-23 מעלות.
יש להימנע מחימום יתר,
ובמקביל להקפיד לאוורר היטב את החדר בו ישן התינוק.
מיטה ומזרן הנושאים תו תקן:
שמירה על מרחק בטיחותי בין הסורגים,
קשיחות המזרן באופן המותאם לתינוק (עד גיל שנה ההנחיות הן לישון על מזרן קשיח במיוחד)
לגבי שינה בסלקל, כיסא בטיחות ומנשא:
שני הראשונים אינם מיועדים לשינה שגרתית בבית, יש להשתדל להעביר את התינוק הישן בהזדמנות הראשונה למיטתו.
כאשר התינוק ישן במנשא הקפידו שפניו יהיו גלויים ושדרכי הנשימה פתוחות.
לינה משותפת באותו החדר :
מהווה גורם בטיחותי נוסף. בארץ ההמלצות הרשמיות הן לישון במיטות נפרדות אולם ברחבי העולם המערבי (אוסטרליה, בריטניה לדוגמא) רווחת גם גישה ללינה משותפת באותה המיטה או עם “מיטחברת”. יותר ויותר משפחות בארץ מאמצות גישה זו.
המלצות בטיחותיות בלינה מסוג זה בהמשך.
הנקה מוסיפה הגנה ומומלצת כתזונה עיקרית בלעדית בחודשיו הראשונים לחיים.
חלב האם עשיר בנוגדנים ובכל מרכיבי התזונה שהתינוק זקוק להם.
במידה ומשתמשים במוצץ יש להקפיד לא לחברו בשרשרת או כל חיבור אחר שיכול לגרום נזק או לסכן את התינוק.
בברכת בריאות טובה ושינה בטוחה
ד”ר מורן קרוננברג עזר, מומחית לרפואת המשפחה ומטפלת גוף נפש
