מזונות מעוררי מצב רוח

תזונה מאוזנת וצריכת מזונות עשירים ברכיבים תזונתיים חיוניים משחקים תפקיד משמעותי בבריאות הנפש ובמצב הרוח. מחקרים רבים מצביעים על קשר בין צריכת מזונות מסוימים לשיפור מצב הרוח, הפחתת תסמיני דיכאון וחרדה, ותחושת רווחה כללית.אוכמניות:אוכמניות עשירות בפלבונואידים, נוגדי חמצון המגנים על המוח ומקדמים יצירת נוירוטרנסמיטורים המשפיעים על מצב הרוח  (Devore et al., 2012) .מחקרים הראו כי...