NLP – (Neuro-Linguistic Programming)

 NLP הוא תחום העוסק בהבנה ובשיפור תהליכים מחשבתיים, רגשיים והתנהגותיים של האדם. הגישה מבוססת על ההנחה כי המחשבות שלנו, השפה שלנו וההתנהגות שלנו קשורים באופן הדוק אחד לשני, ואם נוכל לשנות את האופן שבו אנו חושבים, מדברים ומתנהגים, נוכל לשפר את איכות החיים שלנו ולהתמודד בצורה טובה יותר עם אתגרים. ב-NLP נעשה שימוש בטכניקות שמסייעות לאנשים להחליף דפוסים מחשבתיים והתנהגותיים לא יעילים וליצור דפוסים חדשים שמובילים לתוצאות חיוביות יותר.

הגישה ב-NLP מתמקדת בניתוח ובחקר קשרי הגומלין בין המוח (Neuro), השפה (Linguistic) וההתנהגות (Programming). 

איך מתבצע הטיפול ב-NLP?

ב-NLP נעשה שימוש בטכניקות שונות, שמטרתן לשפר את יכולת התקשורת הפנימית של האדם עם עצמו ועם הסובלים ממנו, ולהשפיע על דפוסי חשיבה והתנהגות. הטיפול מתבצע באמצעות:

1.  הבנת דפוסים קיימים: בשלב הראשון, המטפל ב-NLP יבדוק את דפוסי החשיבה, הרגשות וההתנהגויות של המטופל, על מנת להבין את המקורות לדפוסים שליליים או מגבילים.
2. שימוש בשפה: המתרפא ילמד כיצד להשתמש בשפה בצורה חיובית וממוקדת. לדוגמה, השימוש במילים חיוביות במקום שליליות יכול לשפר את המחשבות והתחושות של המטופל.
3. תכנות מחדש (Reframing): מדובר בטכניקת NLP בה המטופל לומד לראות את העולם מנקודת מבט חדשה. לדוגמה, שינוי הדרך בה אנחנו תופסים בעיה או אתגר, כך שהיא
4.  תנאים וגישות של הצלחה: תהליך שבו המטופל מזהה רגעים בחייו שבהם הצליח להרגיש טוב או להשיג מטרות, ומנחה את עצמו ליצור תנאים אלו שוב ושוב.
5.  החלפת דפוסים והתניות ישנות: שיטה ב-NLP שמטרתה להחליף דפוסים ישנים של חשיבה ותחושות במצבים חדשים ומועילים יותר, על ידי שימוש בדמיון, טכניקות של ניהול רגשות וטכניקות שינויים.
6. הדמיות ודימויים מנטליים: טיפול באמצעות יצירת דימויים מנטליים חיוביים, שמובילים לשינוי תחושות, התנהגויות או מחשבות שליליות.

למי הטיפול ב-NLP מתאים?

הטיפול ב-NLP מתאים למגוון רחב של אנשים וסיטואציות, ויכול לסייע במגוון תחומים:

•  שיפור דימוי עצמי וביטחון עצמי: NLP יעיל לאנשים המעוניינים להעצים את הדימוי העצמי שלהם ולפתח ביטחון עצמי. הטכניקות עוזרות לאדם להפסיק את המחשבות המגבילות ולבנות גישה חיובית יותר כלפי עצמו.
• התגברות על פחדים וחרדות: טיפול ב-NLP מסייע לאנשים להתמודד עם פחדים, חרדות ודאגות, למשל פחדים טורדניים, פחדים חברתיים, פחדים לפני הופעות או מבחנים.
• הפסקת הרגלים לא בריאים: NLP יעיל בטיפול בהרגלים מזיקים כמו עישון, אכילה רגשית או התמכרויות אחרות.
•  ניהול לחצים וסטראס: טכניקות של NLP יכולות לשפר את יכולת ההתמודדות עם מצבי לחץ או סטרס ולהפוך את ההתמודדות איתם ליותר יעילה.
•  שיפור ביצועים בעבודה או ספורט: ב-NLP יש שימושים רבים לשיפור ביצועים, למשל בתחום הספורט, קריירה, למידה, והצלחה אישית. טכניקות NLP עוזרות לאנשים להתגבר על חסמים מנטליים ולמקסם את יכולותיהם.
•  שיפור קשרים אישיים: NLP מסייע לשפר את התקשורת הבין אישית ולחזק קשרים אישיים, על ידי הגברת ההבנה ויכולת הקשבה.