אכילה רגשית

אכילה רגשית  מתי בפעם האחרונה אכלת בהתאם לתחושות הרעב והשובע שלך? מתי בפעם האחרונה אכלת אכילה רגשית? מהי בכלל אכילה רגשית? הביטוי הפך להיות מאד שגור בשנים האחרונות, והוא למעשה מבטא צורת אכילה שנובעת כחלק מתהליך התמודדות עם סיטואציות שיוצרות עומס רגשי ועם המחשבות והרגשות שמתעוררים בעקבותיהן. פעמים רבות אוכל מהווה מזון לנפש ולאו דווקא […]

תזונת תינוקות

תזונת תינוקות   אחד הנושאים בהם מהרהרים הורים רבים (לא מעט) בשנתו הראשונה של תינוקם הוא: תזונת התינוק. המעבר ממזון נוזלי למזון מוצק. מתי נכון להתחיל עם חשיפה למזון אחר? עם אילו מזונות מומלץ להתחיל? באיזו מידה? באיזה אופן מומלץ לשלב? ושאלות נוספות… עליהן ננסה לענות במאמר זה. אבל השאלה הראשונה והמרכזית היא: מדוע כל […]

מיקרוביום / פוקה ישראל

(במסגרת שיתוף הפעולה של הקרן על שם משפחת מנשה עם פוקה ישראל, אנו שמחים להביא בפניכם את התוכן שלהלן.) מיקרוביום  למרות שאנחנו נוטים לחשוב על עצמנו כעל אורגניזם יחיד, הגוף שלנו מכיל מיליוני אם לא טריליוני חיידקים, וירוסים ופטריות מיקרוסקופיים שביחד ידועים כמיקרוביום האנושי. חיידקים אלו נמצאים בכל איבר בגופנו אבל קבוצותיהם הגדולות ביותר נמצאות […]

כוחו של מזון לרפא / פוקה ישראל

(במסגרת שיתוף הפעולה של הקרן על שם משפחת מנשה עם פוקה ישראל, אנו שמחים להביא בפניכם את התוכן שלהלן.) כוחו של מזון לרפא תרבויות רבות מכירות במזון שהוכן עם אהבה, אכפתיות, כוונה ותשומת לב לפרטים, כבריא ומזין יותר ממזון שהוכן תוך כדי אדישות או גרוע מזה, ברוגז או כעס. למשל במנזרי זן, הכנת האוכל במנזר […]

טיפים לעיכול בריא / פוקה ישראל

(במסגרת שיתוף הפעולה של הקרן על שם משפחת מנשה עם פוקה ישראל, אנו שמחים להביא בפניכם את התוכן שלהלן.) טיפים לעיכול בריא רוצים לשמור על מערכת עיכול בריאה ותקינה לאורך כל היום וכל יום? להלן פעילויות יום-יומיות שיכולות לעזור לעיכול בריא ותחושה קלילה ונעימה לאורך היום: 1. וודאו שאתם אוכלים הרבה סיבים – דיאטה עשירה […]

השפעות העיכול על איכות החיים / פוקה ישראל

(במסגרת שיתוף הפעולה של הקרן על שם משפחת מנשה עם < a href="https://greenmarks.co.il/">פוקה ישראל, אנו שמחים להביא בפניכם את התוכן שלהלן.) השפעות העיכול על איכות החיים תהליך העיכול נחשב לתהליך הפיזיולוגי הכי חשוב בגוף האדם. זאת מכוון שתהליך זה מכין את האוכל והשתייה שאנחנו צורכים להיספג בצורה אופטימלית בתאים להם הוא מיועד על ידי מערכות […]

המלצות תזונה לוויסות כולסטרול

כיצד מוצרי מזון משפיעים על רמת הכולסטרול בגופנו? כאשר כולסטרול שמגיע לגופנו דרך מזון ונספג בדם הוא מפעיל מנגנון ויסות מעכב סינתזה של כולסטרול בתאי הכבד. לכן, אכילת מוצרי מזון עתירי כולסטרול לא בהכרח גורמת לעלייה של הכולסטרול בדם, אלא אם צריכת המזון גבוהה מיכולתו של הגוף לוסת, או שהוויסות לא יעיל, ולכן רמת הכולסטרול […]